Stres je neizbježan dio života, no način na koji ga doživljavamo i rješavamo može znatno utjecati na našu energiju. Uvođenje malih, svakodnevnih navika može pomoći u smanjenju napetosti i očuvanju mentalne ravnoteže.
Primjeri su vođena meditacija, duboko disanje, vođenje dnevnika misli ili lagana šetnja u tišini. Važno je pronaći što odgovara nama osobno – ono što smiruje i pomaže u usmjeravanju pažnje.
Redovita praksa tih navika, čak i kada imamo malo vremena, daje osjećaj kontrole i stabilnosti. Upravljanje stresom ne znači ignoriranje problema, već razvijanje alata za bolji odgovor na njih.